1、多吃富含维生素e、b族的食物。

2、因为维生素e可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

3、而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素e的食品。

(资料图片)

4、维生素b族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素b2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素b6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。

5、木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。

6、另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

7、酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

8、主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

9、种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

10、何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

11、另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

12、维他命a食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

13、维他命b群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

14、富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

15、食补药膳:在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。

16、也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

17、对了，可以多和豆浆，和豆浆又丰胸，又可以防止乳腺癌的发生。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。