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三工视频·新360行之体能教练

原标题：如何快速高效提高体能

作者：刘金梦 蔚可任

“加油，看好数据，划船机，大家要做到一分钟20大卡……”5月23日，在北京市东城区的一家体能训练馆内，吕婧扬教练正在给成人上体能训练团课。

近几年，随着大家对身体健康的关注，各种各样的健身概念和运动方式也流行了起来。人们也不再满足于传统健身房的塑形减脂，对于身体素质有了更多的诉求，体能训练馆慢慢兴起。体能教练和现在大家所认识的私人教练不同，他们主要负责的是人体综合体能发展，是以实现最佳动作效能和提高身体运动能力为导向的。目前，吕婧扬所在的体能训练馆有三种课程，面对青少年的团体训练课程，成人团体训练课程，还有私教课程。

“他们会需要跳绳的协调能力，会需要跳远的爆发力，会需要跑步的耐力，我们都会进行针对性的训练……”体能馆门口，张贴着《国家学生体质健康标准》，而他们专门开设的少儿体适能课程，也非常受家长的欢迎。为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，推动各地加强学校体育工作，国家发布了《国家学生体质健康标准》。如何科学提高孩子的身体素质，对柔韧、力量、速度、耐力等进行系统、科学的训练，成为越来越多家长们的诉求。

“原先作为数学老师，我在黑板上写的是数学公式，现在作为体能教练，我在黑板上写的是训练计划。”说起和孩子们的缘分，吕婧扬之前是一家教育机构的初中数学老师。在2021年，她转行做体育行业时，已经从事教育培训6年。“职业的转变还是有很多困惑和焦虑的，但是一直坚持健身的爱好，和对健身真正的喜欢，是我在这行坚持下来的理由。”

吕婧扬陆续考取了CSCS美国体能协会注册体能训练专家证书和ARCA亚洲体能康复学院颁布的青少年运动表现发展认证课程。作为一个体育从业者，吕婧扬很看好自己行业的前景。“无论是工作还是学业，良好的身体素质和综合体能是一切的基础，受疫情影响，大家对自己身体健康的关注度都有提升，整个体育行业在社会上的市场占比会越来越高，体能训练能够满足更多人群的训练需求。”